Olá!!!!!

Mais uma semana começando e como já sabemos: Segunda-feira é o Dia Mundial do Início da Dieta!!!

Por isso, achei legal postar uma pequena listinha de alimentos que podem nos ajudar a desintoxicar.
Vamos lá:

 . Abacaxi: diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado.

. Arroz integral: rico em fibras, faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.

. Maçã: suas fibras funcionam como esponja dentro das artérias, ajudando na eliminação do colesterol. Antiácida, ainda ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retêm líquidos.

. Melancia: tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.

. Gengibre: estimula a digestão, alivia a prisão de ventre e ativa o metabolismo. Rico em fibras, é usado digestivo e refrescante.

. Couve: carrega doses de ferro, que ajudam na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.

. Fibras: aveia, linhaça, cevada e gérmen de trigo melhoram a função intestinal, favorecendo a eliminação de toxinas.

E outras dicas bem simples:

Substitua açúcar por adoçante.
Substitua café por chás de frutas e ervas.
Substitua carne gordurosa por carne magra, peito de peru, frango e peixes.
Substitua cereal matinal açucarado por cereal integral.
Substitua doces e sorvetes por frutas frescas ou levadas ao forno com adoçante.
Substitua frituras por grelhados.
Substitua maionese por requeijão.
Substitua manteiga com sal por requeijão ou ricota.
Substitua óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.
Substitua pão francês por pão integral.
Substitua presunto por peito de peru.
Substitua queijo amarelo por queijo branco.

Uma boa semana!!!!

Beijinhos
*Lessa*